Мы часто думаем о питании с точки зрения тела, но не задумываемся, что мозгу тоже нужен свой “рацион”.
От того, что мы едим, зависит внимание, память, настроение и даже способность радоваться жизни.

Вот 5 продуктов, которые помогают поддерживать умственную активность:
🥑 Авокадо
Источник полезных жиров, которые улучшают кровообращение и помогают мозгу работать стабильно.
🍓 Ягоды
Богаты антиоксидантами, защищают нейроны от стресса и улучшают концентрацию.
🥜 Орехи и семена
Содержат магний и витамин B6 — они снижают тревожность и поддерживают стабильное настроение.
🐟 Красная рыба
Омега-3 жирные кислоты способствуют выработке серотонина — “гормона радости”.
🍫 Тёмный шоколад (от 70%)
Повышает уровень эндорфинов и улучшает когнитивную гибкость — то есть способность быстро принимать решения.
Главное правило — баланс.
Полезное питание не требует строгих ограничений. Достаточно включать в рацион разнообразные продукты и слушать свой организм.

В Vitapoint вы найдёте всё, что нужно, чтобы поддерживать энергию, настроение и ясность ума каждый день.