Частые вопросы

• 1. Как я могу оплатить заказ?

  Заказ можно оплатить онлайн банковской картой, наличными или банковской картой курьеру. После оплаты, банковская карта привязывается к вашему аккаунту и при следующих заказах вам не нужно будет снова вводить данные карты. Также вы можете удалить данные карты, привязать другую карту.

• 2. В чем ваша концепция?

  Вы все перепробовали, но вес не меняется, а энергии не хватает? Наша цель помочь решить эту проблему. На чем основана наша философия: Питание: 1. Если спать меньше 7-8 часов - то все остальное бессмысленно. 2. Алкоголь и нормальный сон несовместимы. Алкоголь усиливает аппетит и «сгорает» первым, мешая сжигать жир. Если без него пока никак - то редко и немного. 3 Никакой спорт не поможет если питаться неправильно - полчаса бега сжигают 300 ккал, а при неправильном питании можно съесть и 3, и 5, и даже 30 тысяч ккал в день. 4. Белка не меньше 1,5 г на килограмм массы тела массы тела для сохранения мышц и ускорения обмена, столько же углеводов и в 2 раза меньше жиров. 5 2-3-х разовое интервальное питание - ранний ужин и без перекусов. ​6 Минимизация быстрых углеводов (хлеб, макароны, картофель, соки, сладкое, фрукты в избытке) 7 Добавление «правильных» жиров (рыба, оливковое масло, орехи, авокадо). Главный вывод: важнее качество пищи, чем простой подсчёт калорий; небольшие замены (ягоды вместо сладостей, зелёный чай вместо газировки) улучшают вес и здоровье. Активность 1 Не менее 7000 шагов день. 2 Рекомендуется добавить и комбинировать: либо 2 силовые + 1 высокоинтенсивная кардио, либо наоборот, в зависимости от того, что больше нравится, и ориентироваться на «разговорный тест» для контроля интенсивности. 3 Меньше 6 подходов в неделю на одну группу мышц приводит к их деградации, 8 и больше к росту, а больше 20 не дают времени мышцам на восстановление. Высыпайся, питайся с нами правильно без подсчета калорий, и занимайся умеренно спортом и все у тебя получится.

• 3. Карта доставки

  У нас собственная карта доставки и мы не доставляем в некоторые части города. Введите свой адрес, чтобы узнать, входит ли он в нашу карту доставки и какова будет ее стоимость.

• 4. Контакты технической поддержки

  Если вы столкнулись с техническими проблемами связанными с приложением или сайтом — просьба написать обращение по этому адресу: zakupki@vp.market

• 5. Как удалить аккаунт

  Вы можете удалить свой аккаунт вместе с историей заказов, адресами и привилегиями. Это действие нельзя отменить. Чтобы удалить аккаунт: 1. Перейдите на страницу вашего профиля. 2. Выберите «Мои данные». 3. Выберите «Удалить аккаунт». 4. Нажмите на кнопку «Хочу удалить навсегда».